benefícios da banana verde

Conheça os 7 benefícios da banana verde para a saúde

A banana verde é muito conhecida na América latina, seus benefícios são inúmeros. Além disso, veio com a promessa de auxiliar na queima de gordura e manter a saúde em dia!

Dessa forma, você pode encontrar a banana verde em forma de farinha ou produzida a partir da fruta fresca.

Além disso, a banana verde melhora o humor, é rica em fibras, vitamina B6, vitamina C, ferro e potássio.

A banana também fornece muita energia ao corpo. Mas será mesmo que ela é tão boa assim? Saiba tudo sobre e os benefícios da banana verde para a saúde.

Por que a banana verde?

banana verde para depressão

Mesmo que a banana verde não seja tão amadurecida, existe nela um amido resistente, este amido é um carboidrato que o organismo não consegue absorver tão bem, e assim ele traz muitos benefícios para o corpo. Auxiliando no peso ideal, controlando a glicose e reduzindo o colesterol.

Da mesma maneira, quando a fruta começar a amadurecer, rapidamente ela transformará o amido em açúcar, deixando a banana com mais calorias.

Benefícios da banana verde para a saúde

banana verde benefícios

Conheça agora os melhores benefícios da banana verde para a saúde e como tirar o máximo de proveito desta fruta tão poderosa.

1 – Benefícios da banana verdade para prevenir a obesidade

A banana ajuda a dar saciedade por um longo período, por causa do amido contido nela, além disso, a banana verde não tem gordura.

Para uma dieta, para quem busca queimar gordura, é uma ótima opção colocar a banana em sua alimentação, mas lembre-se que ela tem uma boa fonte de carboidratos, então coma com moderação.

2 – benefícios da banana verde para controlar a ansiedade

Para aqueles que sofrem de compulsão alimentar, ou não conseguem parar de comer toda hora por causa da ansiedade, a banana verde pode ser uma ótima aliada! Isso é possível por causa da boa quantidade de triptofano na banana, produzindo serotonina e promovendo o bem-estar.

3 – Benefícios da banana verde para diminuir o colesterol

banana verde

Comer com regularidade banana verde, ajuda a diminuir o LDL colesterol ruim e não é só isso! Além de diminuir o colesterol ruim, ela aumenta, a taxa de HDL.

Em alguns estudos publicados recentemente, mostraram que a banana verde em forma de farinha, pode aumentar em até 30% o colesterol bom na circulação.

Isso acontece por que a banana reduz a produção de colesterol pelo fígado!

4 – Benefícios da banana verde para combater doenças intestinais

O amido, presente na banana verde, beneficia as bactérias que ajudam na função de cólon, pois as mesmas proporcionam um efeito probiótico e regulador.

É indicado que você adicione a banana na sua dieta, também ajudam em casos de doenças intestinais.

5 – Benefícios da banana verde para controlar o diabetes

Pelo fato da fruta causar uma digestão lenta e seu nível glicêmico ser baixo, ela ajuda a tratar o diabetes e ainda previne o tipo 2.

Quando você come banana verde, causa uma baixa secreção de insulina em seu organismo.

6 – Benefícios da banana verde para a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose

biomassa banana verde

Entre os benefícios da banana verde, ela também previne a osteoporose. Isso acontece por causa do amido resistente que já falamos aqui.

O amido reduz o pH intestinal e auxilia na absorção de nutrientes. Além disso, o amido tem uma boa fonte de fósforo e por conta disso, a banana verde ajuda na formação da matriz óssea.

7 – Benefícios da banana verde para fortalecer a imunidade

As bananas verdes contêm vitamina B6 que é extremamente importante para o sistema imunológico funcionar no seu melhor estado, principalmente para idosos.

Da mesma maneira, a vitamina B6 é essencial para evitar inflamação que degrada o triptofano. Essa inflamação começar a aparecer conforme os anos vão passando.

É indicado que você cozinhe no vapor, para aproveitar uma maior quantidade da vitamina B6.

8 – Benefícios da banana verde para emagrecer

biomassa de banana verde

É inacreditável o tanto de benefícios que o amido resistente pode oferecer, desta vez é para o emagrecimento!

O amido consegue controlar a fome, pelo fato do mesmo retardar o procedimento da digestão. Dessa maneira, ele aumenta a sensação de saciedade, fazendo a pessoa não comer tanto nas refeições seguintes.

Com estes procedimentos, os benefícios da banana verde são grandes aliados do emagrecimento! Vale a pena colocar em sua alimentação.

Como consumir a banana verde?

Depois de conhecer os benefícios que a banana verde proporciona a saúde, descubra como você pode consumi-la da melhor maneira!

É indicado consumir a banana cozida ou em forma de farinha, a banana cozida pode ser feita em casa, já a banana em forma de farinha você pode encontrar em lojas de produtos naturais.

Além das formas acima, se preferir, você pode fazer batida de banana, usar em pães, bolos e biscoitos.