dieta do ovo

Passo a passo da dieta do ovo para emagrecer (em apenas 2 semanas)

De forma geral, a dieta do ovo se resume em colocar de 2 a 4 ovos cozidos em suas refeições diárias, fazendo assim, uma dieta rica em proteínas. Que, além disso, dá saciedade e reduz a fome.

Atualmente, o ovo é um dos melhores alimentos do mundo, não trazendo nenhum problema a saúde, mesmo sendo consumido todos os dias.

Dessa forma, ele não aumenta o colesterol e sim regula o colesterol. Além de fazer com que a energia seja gasta mais rápida pelo metabolismo.



Regras para seguir na dieta do ovo

dieta do ovo para emagrecer

A dieta dura apenas 2 semanas, sendo que os ovos devem ser consumidos no café da manhã, mas se quiser pode incluir em outras refeições leves no dia.

Portanto, não basta apenas incluir os ovos, você deve consumir alimentos leves, frescos, frango, fruta, saladas, castanhas e peixes, por exemplo.

Vale lembrar que em uma dieta não deve ser consumido alimentos como, comidas prontas, bebidas com álcool, sucos prontos, refrigerantes, frituras e doces.




Benefícios da dieta do ovo

dieta do ovo que ajuda a emagrecer
A dieta do ovo é muito elogiada pelo fato de não ser tão regrada na questão das colorias e por dar equilíbrio no consumo dos alimentos.




Da mesma forma, dá saciedade, é rica em proteínas e auxilia no bom funcionamento do metabolismo.

Com essa dieta, você também pode fazer exercícios leves e moderados, para queimar mais gordura! Veja agora como você pode seguir a dieta de maneira correta e suas contradições!

Exemplo de cardápio para a dieta do ovo

dieta do ovo cardápio




Por que a Dieta do ovo cozido ajuda a emagrecer?

dieta do ovo funciona

Veja alguns motivos de porque a dieta do ovo é bastante eficaz para emagrecer!

Proteínas: Em apenas 1 ovo podemos encontrar 6 gramas de proteína, trazendo mais saciedade se for comparado com a mesma quantidade de carboidratos.

Consumir proteínas, logo na primeira refeição, ajuda a dar mais saciedade e a controlar a ingestão dos alimentos.

Da mesma forma, a dieta não aumenta a glicose, pelo fato da presença da proteína.

Contradições

contradições da dieta do ovo




Estudos mostram que consumir ovo pode trazer problemas para pessoas que são diabéticas. Por outro lado, outros dizem que não. E por este motivo, você deve falar com um médico para saber se de fato pode ou não fazer a dieta do ovo.

Para pessoas que tem o colesterol muito alto, também é recomendado uma consulta com o médico.

Vale lembrar que para crianças e gestantes não é indicado fazer a dieta.

Você já conhecia a dieta? Deixe seu comentário abaixo!

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